En studie har tidligere vist at jukseakupunktur fungerer bedre enn narrepiller. Nå viser en annen studie at narrepillene virker bedre jo dyrere de er. Tidligere har jeg skrevet om at rødvin smaker bedre jo dyrere den er og at man kan se betydelig høyere aktivitet i nytelsessentrene i hjernen på fMRI...

En ting jeg undrer på er hvor mange av de audiofile som faktisk hører forskjell på et stereoanlegg til 5.000 og et til 100.000 eller mer. Eller om det bare er at de nyter lyden mer fordi de vet at anlegget er så mye dyrere. Jeg hører ihvertfall ikke forskjell. "Du får ikke fet lyd der de selger kjøleskap" adverterer Hi-Fi klubben ... hehe jo JEG gjør det.

• Dyrere narrepiller virker bedre enn billige
• Jukseakupunktur virket bedre enn narrepiller

Det sies at trykkbølgebehandling eller (Radial Extracorporeal Shockwave Therapy (rESWT)) er en behandling som gir oppsiktsvekkende resultater. Og man kan behandle kroniske senelidelser, uten kortison, kirurgiske inngrep og bivirkninger. Ikke så rart at resultatene blir oppsiktsvekkende når man hos alt for mange fysioterapeuter fortsatt får varmepakning, strøm (elektroterapi), noe lett massasje og kanskje noen treningsøvelser. Også kjent som "samlebånd behandling".

Hvorfor jeg ikke tilbyr trykkbølgebehandling

Slik jeg ser det blir den typen behandling benyttet på mange plager - ikke bare senelidelser, men andre typer plager som ikke skulle hatt den slags behandling. Den er for dyr (eller er deg jeg som er for billig?) Og det gjør alt for vondt. Det har bare vært noen ytterst få anledninger de siste årene at jeg har følt noen kunne hatt nytte av trykkbølgebehandling og henvist dem videre for dette. Jeg får minst like gode resultater med Active Release Techniques behandlingen jeg benytter - det er rimeligere og gjør ikke på langt nær like vondt. Sånn da har jeg sagt det.

Dette er et tips til alle som spiller fotball, håndball, løper eller deltar i andre idretter der muskulaturen i leggene får kjørt seg. Det er kun en måned igjen til Stockholm Maraton så jeg er ute å løper de lengste turene i oppkjøringen min og i går hadde jeg en ny oppdagelse på turen min.

Den venstre leggen begynte å stivne til etter en mil. Siden jeg løp 10 runder av ca 17 minutter stoppet jeg å tøyde litt på den leggen for hver runde. Det hjalp lite og leggen ble stivere og stivere. Etter den 6. runden tøyde jeg ikke, men brukte en teknikk som kalles "neurodynamics" - noe jeg benytter meg mye av i behandling av smerter. Det innebærer å skape bevegelse i nervene - å få dem til å bevege seg så mye som mulig relativt til andre strukturer uten nødvendigvis å sette dem på strekk. Det krever god kjennskap til nevroanatomi, men er ikke så vanskelig.

Les mer...

Denne saken var sist til høring i 2003.

• Konkurransetilsynet er kritiske til måten tildelingen av driftstilskudd skjer på.
• Konkurransetilsynet mener ordningen med at refusjon fra Folketrygden er betinget av driftstilskudd, fungerer som et etableringshinder.
• Konkurransetilsynet har hele tiden vært kritiske til måten tildelingen av driftstilskudd skjer på og mener at pengene bør følge pasienten.
• Konkurransetilsynet mener at en direkte konsekvens av en omlegging vil være forsterket konkurranse og mer effektiv ressursutnyttelse.

Jeg kan vel ikke si meg mer enig.

Du bruker Firefox som nettleser ikke sant? Ikke?! Vel du finner en lenke til Firefox i menyen til høyre på forsiden av dette nettstedet. Du absolutt burde bruke Firefox - du får den på norsk også. Kanskje det er litt uvant i begynnelsen, men du blir fort vant med den og da går du ikke tilbake!

Etter at du har installert Firefox går du til dette nettstedet http://www.piclens.com/ og installerer PicLens - det er en "AddOn" til nettleseren. Dette er en av de absolutt mest interessante tingene som har dukket opp på en stund. Når PicLens er installert kan du gå til bildegalleriet mitt på Flickr og ta en titt på dem med PicLens.

Jeg leste nylig en interessant artikkel (se lenke under) om kommunikasjonen mellom kronisk smerte pasienter og leger. Det foregår regelrett en maktkamp på legekontoret. Med andre ord var det generelt sett ikke veldig konstruktivt.

Smerte er en følelse på linje med det å være tørst eller sulten. Du blir f.eks. ikke sulten bare fordi magen er tom. Hvor ofte skjer det ikke at man glemmer å spise fordi man er veldig opptatt med noe? Kjenner man sult eller tørste så er det fordi hjernen din vil at du skal få i deg mat eller drikke - det har vanligvis lite å gjøre med psyke å gjøre (bortsett fra når man kjedespiser).

Du kjenner smerte fordi hjernen din - uavhengig av den bevisste delen - har vurdert signalene som kommer til den som faretruende. Etter en skade vil grensen for at hjernen din skal gjøre nettopp det være noe lavere - dette er normalt. Kjenner man smerte (av den kroniske typen) så er det gjerne fordi hjernen din vil at du skal bevege på deg. Det er ikke alltid lett da den bevisste delen av hjernen kanskje er rimelig bekymret for om man vil ta skade av bevegelse eller ikke.

Det jeg vil at du skal forstå er at kroniske smerter kan sitte 100% i hodet ditt - men det er ikke et psykisk problem av den grunn. Din psyke kan selvfølgelig i høyeste grad påvirke smerteopplevelsen - ikke misforstå. Blir man redd og engstelig på grunn av smertene så bidrar ikke det positivt. Det kan faktisk bidra til at hjernen senker grenseverdien for hva som oppfattes som smerte. Men dersom man forstår litt om smerte og aksepterer at det ikke er noe å bekymre seg for så vil man lettere kunne bli bedre.

Den første artikkelen under er interessant fordi den viser at vi skjerper sansene våre når vi blir engstlige. Hjernen er et kjempe spennende organ og vitenskapen er fortsatt i startgropen når det gjelder å forstå hvordan den fungerer.

• Emotion Makes Nose a Sharper Smeller
• Constructions of chronic pain in doctor-patient relationships

Har du tøyd ut baksiden av låret noen gang? Du har helt sikkert gjort det i gymnastikk timene på skolen eller etter en eller annen form for trening. Har du lagt merke til at det strekker ekstra godt nedover baksiden av låret (gjerne svir og brenner litt også) når du trekker foten bakover i tillegg? Vel - denne tøyningen har vært undervist på den måten lenge. Og det er den kanskje enda?

Når man tøyer en muskel eller en muskelgruppe så skal man ikke kjenne en brennende eller sviende følelse. Det som skjer når man trekker foten bakover i tillegg mens man tøyer baksiden av låret er at man setter isjiasnerven på strekk. Noe det hender jeg bruker i behandling av nevrogene smerter, men man får ikke tøyd musklene på den måten!

Den beste måten (etter min mening i hvert fall) er å ha litt bøy i kneet mens man bøyer seg fremover fra hoften (ca 30 grader eller noe slikt). Når man kjenner det begynner å ta tak i muskulaturen bak i låret kan man strekke litt på kneet i tillegg. Og helst - la foten være helt avslappet slik at du får minst mulig strekk på nervene. Jeg anbefaler 4 x 15 sekunder sånn generellt, men skal man bli mykere så burde man gjøre det flere ganger om dagen.

Til slutt: Du blir ikke mindre støl av å strekke ut etter trening. Du blir mer støl! Å tøye lett gir en fin avspennende effekt på musklene - så det kan være greit å gjøre. Men det er ingen nytte i å overdrive uttøyningen.

Jeg har sett flere tilfeller som har blitt diagnostisert av fastlegen som "frossen skulder" ("frozen shoulder" eller "adhesive capsulitis") - dessverre har de alle blitt fortalt at det ikke er noen vits å behandle dette da det bare "må gå sin gang". Dvs skulderen blir bare vondere og stivner helt til over et år eller to før smerten forsvinner og skulderen sakte "tiner opp". De som har havnet hos meg har gjerne hatt en bekjent eller et familemedlem som har insistert på at de bør prøve ART® behandling. Disse klientene har gjerne lest om frossen skulder på Internett også og kommer ikke med de høyeste forventningene!

Les mer...

I artikler om slanking og kosthold så blir det ofte anbefalt å spise mer fiber rik mat (fordi det "vil gi deg en god magefølelse".) Det er dessverre ingen som nevner at det faktisk er mulig å få i seg for mye fiber - og det er ingen behagelig opplevelse. Anbefalt mengde fiber er ca 30 gram om dagen. Folk flest spiser rundt 20 gram, men det er ikke vanskelig å få i seg for mye.

For mye fiber kan føre til dehydrering (at man har for lite veske i kroppen) og det kan gi mye luft i magen og en generell ubehagelig magefølelse / magesmerter. I tillegg kan det binde opp en del næringsstoffer i fordøyelsessystemet slik at de ikke blir tatt opp, noe som over tid kan gi mangel på disse stoffene (blant annet jern.)

Det er over 20 år siden jeg begynte å trene med vekter. I løpet av årene har jeg vel egentlig forsøkt de fleste varianter av treningsprogrammer. Jeg gikk tidlig i den samme fella som alle andre - og kopierte treningsprogrammet til kroppsbyggere som brukte steroider. Med andre ord - man trente alt for mye i forhold til hva som er optimalt. Kroppen tåler det og resultatene kommer, men man jobber alt for hardt og får alt for lite igjen. Man kan sammenligne disse treningsprogrammene med å løpe maraton hver eneste gang man trener... noe som fungerer heller dårlig for folk flest (les: uten doping.)

Les mer...