Disse to er absolutt verdt å få med seg!!!
Jill som selv er en hjerneforsker beskriver hvordan det føltes å få et venstresidig hjerneslag og oppdage at forskjellige hjernefunksjoner forsvinner en etter en. Det tok henne åtte år å få tilbake evnen til å tenke, gå og snakke.
Nevrologen Vilayanur Ramachandran tar en kikk på de mest grunnleggende mekanismene i hjernen.
En ny norsk studie viser at tenåringsjenter som spiller aktiv fotball har 70% større risiko for skade hvis de opplever stress i hverdagen. 70% er mye! Det spekuleres i om hverdagsstresset de opplever gjør at de ikke har fullt fokus når de spiller. Jeg tror det har større sammenheng med effektene av adrenalin (som det blir mer av i blodet vårt når vi blir stresset) i muskulaturen å gjøre. Fra før av vet vi at stress har sammenheng med økt smerte og redusert arbeidskapasitet på arbeidsplassen (da er det nyttig å få inn en som kan tilby ART® til arbeidstagerene - og naturligvis til idrettsutøverene.)
Unnskyld uttrykket, men jeg vil du skal huske dette. Jeg føler at mange ikke helt forstår hvor skadelig stress er for kroppen. "Jada, jada - jeg skal ta meg av stress greiene en dag når jeg får tid..."
I kreft pasienter som ikke er i stand til å håndtere stresset forbundet med å være syk vil kreften ha en raskere utvikling. Reduksjon i stress ser ut til å være relatert til en økning av et peptid i hjernen kalt beta-endorfin. Det blir mer av dette peptidet blant annet når vi trener og når har en god samtale.
Tenk igjennom de tingene du stresser med - de er kanskje ikke så viktige som du skal ha dem til å være.
En studie har tidligere vist at jukseakupunktur fungerer bedre enn narrepiller. Nå viser en annen studie at narrepillene virker bedre jo dyrere de er. Tidligere har jeg skrevet om at rødvin smaker bedre jo dyrere den er og at man kan se betydelig høyere aktivitet i nytelsessentrene i hjernen på fMRI...
En ting jeg undrer på er hvor mange av de audiofile som faktisk hører forskjell på et stereoanlegg til 5.000 og et til 100.000 eller mer. Eller om det bare er at de nyter lyden mer fordi de vet at anlegget er så mye dyrere. Jeg hører ihvertfall ikke forskjell. "Du får ikke fet lyd der de selger kjøleskap" adverterer Hi-Fi klubben ... hehe jo JEG gjør det.
Ved Haukeland Universitetssykehus har det blitt utviklet en drikketest som kan utelukke eller bekrefte stressrelaterte mageplager. Vanlig buljong er ingrediensen. Ikke den verste testen man kan bli utsatt for...
Skanning av hjernen (fMRI) viser at jo dyrere vi tror vinen er -- jo mer nytelse føler vi når vi drikker den.
En ting som er veldig viktig for mange pasienter er å få vite hva som er galt med dem og hvorfor ting ikke er som de skal. Dessverre tror mange at man kan få alle svarene på et bilde, men slik er det ikke.
Et av problemene (rent sett bort i fra det at stråling ikke er det sunneste man kan utsette seg for) er at man gjerne finner litt slitasje og diverse annet gruff på disse bildene noe som ofte ikke har noen sammenheng med plagene pasienten opplever. I tillegg kan disse funnene gi opphav til mye stress og bekymring for pasienten.
Poenget mitt er at dersom det ikke er grunn til å mistenke alvorlig sykdom eller det ikke er grunn til å tro det er noe galt som man kan korrigere med kirurgi - så er det heller ingen grunn til å ta bilder. Det er dessverre brukt i langt større omfang - noen har til og med vært inne på å frata allmennleger retten til å henvise til MR.
Et prolaps er når kjernen inne i en skive har beveget seg igjennom materialet i skiven og nærmer seg den ytre veggen. Men uttrykket prolaps blir kanskje mest brukt når dette materialet har penetrert den ytre veggen på skiven slik at det blir press på en nerve.
For at man skal få et prolaps i ryggen må skiven ha gått i stykker først. Dette skjer ikke over natten. Det løftet eller den vridningen som mange tror var årsaken til prolapset er bare den utløsende faktoren. Hadde det ikke skjedd når det skjedde så hadde det nok skjedd de nærmeste dagene.
Men hva er det som gjør at skivene våre går i stykker? Det er faktisk mer genetikk enn det er slitasje, men folk med tungt fysisk arbeid har også mer "ødelagte" skiver i ryggen enn folk flest. Dette betyr derimot ikke at de har mer vondt. 70% av de som har prolaps i ryggen kjenner ikke noe til det.
En annen morsom ting er at hvor slitt ryggen din er sier ingen ting om risikoen for at du skal få rygg problemer! En faktor som faktisk kan gi en pekepinn på om du kommer til å få vondt i ryggen eller ikke - er om du trives på jobben. M.a.o. trivsel er viktig!
Grunnet virkningen betennelsesdempende medikamenter har på hjerte- og karsystemet anbefaler Den amerikanske hjerteorganisasjonen ikke-medikamentell behandling først. Disse medikamentene medfører en økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt og høytblodtrykk.
Fryser du ofte på hendene eller føttene? Prøv å legge en varmeflaske på magen! Når magen blir varm åpnes blodsirkulasjonen til armer og ben. Samtidig "trener" du kroppen din til å slippe blod ut i armer og ben.
Dersom din behandler forteller deg at du "må fortsette behandlingen ellers så kommer du til å bli mye verre" burde du være på vakt. Historier å fortelle? Gjør det på:
Det er enkelt - det har aldri blitt påvist betennelse i en sene! Aldri! Det er mulig å ha betennelse i skjeden rundt en sene, men ikke i senen. Dessverre er det mange, veldig mange, som fortsatt bruker uttrykket senebetennelse (tendinitt) - dette er hva de har blitt lært.
Problemet er at når man bruker uttrykket "senebetennelse" så har behandlingen en tendens til å fokusere på å motarbeide "betennelsen". Dette fører ofte til unødvending medisinering med betennelsesdempende medikamenter (NSAIDs og kortisonsprøyter). Ikke er de medikamentene helt uten bivirkninger heller.
Er det senen som er problemet så er det gjerne en såkalt tendinose (degenerativ forandringer i senen). Smertene kan bli bedre ganske raskt, men gjenoppbyggingen av normalt senevev vil ta minst 3 til 6 måneder noe som skjer ved at man belaster senen på "riktig" måte.
Tilslutt vil jeg si at det som oftest ikke er senene som er problemet, men heller ting som muskler, slimposer og nervevev. Dessverre så har noen en tendens til å kategorisere nesten all smerte som oppstår i nærheten av en sene som senebetennelser.
Den amerikanske hjerteorganisasjonen anbefaler ikke medikamentell behandling som første tiltak ved muskel- og skjelettsmerter. Først når ikke-medikamentelle, smertelindrende tiltak er prøvd, bør medikamenter vurderes.
Bakgrunnen er rapportene som viser at bruk av nonsteroide antiinflammatoriske medikamenter (NSAIDs) og COX-2-hemmere er forbundet med økt risiko for gastrointestinale og kardiovaskulære bivirkninger. Anbefalingen er publisert i Circulation, tidsskriftet til American Heart Association.
Ekspertene anbefaler at første tiltak for å lindre muskel- og skjelettsmerter bør være ikke-medikamentelle tiltak.
Bare dersom ikke-medikamentell behandling ikke fører fram, bør medikamenter vurderes. Medikamenteringen bør også vurderes trinnvis. Også her gjelder den generelle regelen om at det minst risikable medikamentet prøves først.
Jeg har en bachelorgrad i fysioterapi fra Nederland, ett graduate certificate i manuellterapi fra Australia, en mastergrad i manuellterapi fra Australia og jeg har vært sertifisert i Active Release Techniques® siden 2004. Jeg har min egen prakis ved ART® Norge Klinikken i Moss.
Sjekk om jeg er opptatt på min Google Kalender. Her legger jeg inn om jeg er på ferie, kurs eller lignende.
For å avtale behandling hos meg - ring 930 22 630. Eventuelt kan du gjerne sende en SMS. Du trenger ikke henvisning fra lege.
Jeg jobber for tiden også ved Majorstuen Osteopati i Oslo. Timebestilling i Oslo må gjøres på telefon 23 21 38 00.
